今日は不眠症のツボを四つ紹介します。
まずは時々記事に出しているお馴染みのツボ、百会(ひゃくえ)。
場所は頭の正中線(鼻と背骨を結んだ体の真ん中を通る線)と、両耳の上端(耳の一番上のとんがっている部分)を通る線の交わるところ。
次は完骨(かんこつ)。 耳たぶのすぐ後ろにコロッとした骨のでっぱりがあるのを確認してください。 その骨の下縁から指幅1本分上に行ったところに小さな窪みがあります。 そこが完骨です。
三つ目は神門(しんもん)。 場所は手首の手のひら側で、手関節のしわの小指側の端のところです。 押すと手首の骨が触れます。
最後は失眠(しつみん)。 場所は踵のふくらみの中央部です。
4箇所とも自分で指圧ができる場所です。 百会以外は左右にあります。 各箇所を5秒くらい押して5秒くらい休む、を5~6回繰り返してください。
神門と失眠はせんねん灸を行っても良いです。 熱を感じるまで繰り返すと効果的です。 但し熱すぎるのを我慢すると火傷しますので、それはやめてください。